Вода је основа живота и игра кључну улогу у метаболизму и контроли телесне тежине. Често мешамо жеђ са гладом и тако конзумирамо непотребне калорије. Редован унос воде помаже да останемо

Сан је један од најчешће занемарених фактора који утичу на тежину тела. Недовољан или лош квалитет сна могу довести до поремећаја у хормонима који регулишу апетит, као што су грелин

Стрес, анксиозност и други психолошки фактори имају огроман утицај на наше навике у исхрани и телесну тежину. Многи људи се окрећу храни као извору утехе у стресним тренуцима, што може

Физичка активност је један од најважнијих фактора у одржавању здраве телесне тежине. Међутим, није неопходно интензивно тренирати или проводити сате у теретани да бисмо постигли резултате. Редовна умерена активност, као

У савременом свету, број људи који се боре са гојазношћу непрестано расте. Међутим, дијете нису увек најбоље решење, јер често доводе до краткорочних резултата и потом повратка на претходне навике.